우울증을 다스리는 생활 습관 1. 감사하는 생활을 하세요

우울증을 다스리는 생활 습관

1. 감사하는 생활을 하세요

1. 감사하는 생활을 하세요

감사하는 생활을 하세요
서울특별시 강동구
공유 아이콘
0
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

2. 과거나 미래에 마음을 빼앗기지 말고 현재를 즐겁게 사세요

과거나 미래에 마음을 빼앗기지 말고,  현재를 즐겁게 사세요.
서울특별시 강동구
공유 아이콘
0
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

3. 나는 안돼

"나는 안돼" 같은 부정적 사고에서 벗어나 "내게도 좋은 일들이 얼마든지 생길 수 있어" 같은 긍정적인 생각으로 바꿔보세요. "꼭" "절대로" "틀림없이" 등의 완고한 단어 대신 "그럴 수 있다" "때로는" 등의 융통성 있는 말로 바꾸는 것입니다.
서울특별시 강동구
공유 아이콘
0
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

4. 참지 마세요

참지 마세요. 화날 때 참으면 병이 됩니다.  때로는 크게 소리를 질러 마음 속에  앙금이 남지 않도록 합니다
서울특별시 강동구
공유 아이콘
0
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

5. 용서하고 버리기를 습관화 하세요

용서하고 버리기를 습관화하세요. 우울증 환자들은 내성적인 편이라 좋지 않았던 기억을 마음 깊숙이 간직하는 경향이 있습니다. 나쁜 기억은 털어내고 상대를 용서할 줄 알아야 마음이 가벼워집니다.
서울특별시 강동구
공유 아이콘
0
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

6. 욕심과 스트레스를 줄이세요

욕심과 스트레스를 줄이세요. 욕심이 지나치면 채워지지 않아 상실감을 초래할 수 있습니다. 그리고 스트레스도 풀려는 것보다 줄이는 게 낫습니다.
서울특별시 강동구
공유 아이콘
1
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

7. 친밀한 대인관계를 유지하세요

친밀한 대인관계를 유지하세요
서울특별시 강동구
공유 아이콘
0
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

8. 자신을 사랑하라

자신을 사랑하고 기분좋게 하는 활동에 동참하세요. 여행, 운동, 사회활동, 종교생활 등으로  에너지를 충전시켜야 마음의 여유가 생깁니다.
서울특별시 강동구
공유 아이콘
1
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

9. 웃음이 넘치는 생활을 하세요

웃음이 넘치는 생활을 하세요. 웃음은 엔도르핀을 유발시켜  우울증을 예방하는 좋은 약이 됩니다.
서울특별시 강동구
공유 아이콘
0
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

10. 운동

적절한 영양과 운동, 바른 자세로 튼튼한 몸을 만드세요. 물을 많이 마시며 규칙적인 식사와 운동을 병행하면 정서적 저항력이 강해질 수 있습니다.
서울특별시 강동구
공유 아이콘
1
공감 아이콘
0
댓글 아이콘

당신을 위한 또다른 이야기

마음껏 먹어라! 지방을 격퇴하는 음식 10가지 1. 고추

마음껏 먹어라! 지방을 격퇴하는 음식 10가지

1. 고추
다이어트 성공 및 체질개선을 위한 다이어트 방법 9가지 1. 의지에만 의존하지 마라!

다이어트 성공 및 체질개선을 위한 다이어트 방법 9가지

1. 의지에만 의존하지 마라!
연애를 오래할 수 있는 방법 8가지 1. 내 사랑은 수평선

연애를 오래할 수 있는 방법 8가지

1. 내 사랑은 수평선
비타민 부족으로 생기는 증상들! 1. 비타민A부족

비타민 부족으로 생기는 증상들!

1. 비타민A부족
짠순이 짠돌이 되는 절약 노하우 1. 똑똑한 소비자가 되는 것

짠순이 짠돌이 되는 절약 노하우

1. 똑똑한 소비자가 되는 것
초등 학생 때 내 장래희망은 ? 였다 1. 태권도 국가 대표

초등 학생 때 내 장래희망은 ? 였다

1. 태권도 국가 대표
날씬한 여성들이 몸매 관리하는 8가지 습관 8. 신선한 채소와 과일을 많이 먹는다

날씬한 여성들이 몸매 관리하는 8가지 습관

8. 신선한 채소와 과일을 많이 먹는다